Sobre Mim

Olá, me chamo Patricia Silva

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

Sou Psicóloga formada pelo CESUCA e sou Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela CBI of Miami. Atuo na área desde 2016, tendo experiencia não só como psicóloga clinica, mas também como psicóloga social e supervisora de estágio acadêmico. 

Acredito que a forma como interpretamos os eventos que ocorrem conosco são responsáveis pelas emoções que sentimos, o que desencadeia uma sequência de reações físicas e comportamentais que podem ser saudáveis ou não. 

Por isso decidi me especializar na TCC, por ser apaixonada pelo processo de evolução que a mente pode alcançar quando utilizado as ferramentas corretas. Meus atendimentos são pautados na ética e com todo o acolhimento necessário, garantindo que seja um espaço saudável, seguro, acolhedor e sem julgamentos.

Apoio Profissional para o Tratamento
Conheça o meu Método de trabalho

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento da ansiedade e outros transtornos emocionais. A TCC se concentra em entender e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.

O nosso tratamento vai focar em:

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Por Que Fazer Terapia?

Na terapia, você iniciará um caminho de autoconhecimento e crescimento. Aqui estão alguns dos aprendizados centrais que você poderá desenvolver:

Domínio da Mente

Descubra como controlar seus pensamentos e não ser controlado por eles. Aprenda técnicas para se tornar o arquiteto de seu próprio destino emocional e mental.

Superação da Autossabotagem

Identifique e transcenda padrões de comportamento autodestrutivos que impedem seu progresso. Vamos explorar caminhos para você parar de procrastinar e começar a prosperar.

Controle Emocional

Desenvolva habilidades para gerenciar suas emoções de maneira eficaz, ampliando seu bem-estar e melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Cultivar uma Mentalidade de Sucesso

Trabalharemos na construção de uma mentalidade positiva e resiliente, vital para enfrentar adversidades e buscar realizações significativas.

Autocuidado e Bem-Estar

Priorizar o cuidado com a sua saúde mental e emocional. Entenda como o autocuidado é essencial para a abundância e a felicidade na vida.

Escolhas Conscientes

Aprecie o poder das escolhas conscientes e informadas que contribuem para seu bem-estar. Converta sofrimento em crescer e em bem-estar através de boas decisões.

Depoimentos