
Sobre Mim


Olá, me chamo Patricia Silva
Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Sou Psicóloga formada pelo CESUCA e sou Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela CBI of Miami. Atuo na área desde 2016, tendo experiencia não só como psicóloga clinica, mas também como psicóloga social e supervisora de estágio acadêmico.
Acredito que a forma como interpretamos os eventos que ocorrem conosco são responsáveis pelas emoções que sentimos, o que desencadeia uma sequência de reações físicas e comportamentais que podem ser saudáveis ou não.
Por isso decidi me especializar na TCC, por ser apaixonada pelo processo de evolução que a mente pode alcançar quando utilizado as ferramentas corretas. Meus atendimentos são pautados na ética e com todo o acolhimento necessário, garantindo que seja um espaço saudável, seguro, acolhedor e sem julgamentos.
Apoio Profissional para o Tratamento
Conheça o meu Método de trabalho
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento da ansiedade e outros transtornos emocionais. A TCC se concentra em entender e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.
O nosso tratamento vai focar em:
↓
Pensamentos
Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.
Emoções
As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.
Comportamentos
Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.
Pensamentos
Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.
Emoções
As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.
Comportamentos
Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.
Por Que Fazer Terapia?
Na terapia, você iniciará um caminho de autoconhecimento e crescimento. Aqui estão alguns dos aprendizados centrais que você poderá desenvolver:
Domínio da Mente
Descubra como controlar seus pensamentos e não ser controlado por eles. Aprenda técnicas para se tornar o arquiteto de seu próprio destino emocional e mental.
Superação da Autossabotagem
Identifique e transcenda padrões de comportamento autodestrutivos que impedem seu progresso. Vamos explorar caminhos para você parar de procrastinar e começar a prosperar.
Controle Emocional
Desenvolva habilidades para gerenciar suas emoções de maneira eficaz, ampliando seu bem-estar e melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais.
Cultivar uma Mentalidade de Sucesso
Trabalharemos na construção de uma mentalidade positiva e resiliente, vital para enfrentar adversidades e buscar realizações significativas.
Autocuidado e Bem-Estar
Priorizar o cuidado com a sua saúde mental e emocional. Entenda como o autocuidado é essencial para a abundância e a felicidade na vida.
Escolhas Conscientes
Aprecie o poder das escolhas conscientes e informadas que contribuem para seu bem-estar. Converta sofrimento em crescer e em bem-estar através de boas decisões.
Depoimentos
Luana Santiago10/10/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. A Patrícia é uma profissional incrível que tem feito uma diferença significativa na minha vida. Desde que comecei a terapia com ela, tenho notado um crescimento substancial no meu desenvolvimento pessoal e bem-estar emocional. Ela cria um ambiente acolhedor e seguro, onde me sinto à vontade para compartilhar meus pensamentos mais profundos e preocupações. Sua capacidade de ouvir e oferecer orientação é excepcional! CATARINA BECHEPECHE28/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Patrícia é muita acolhedora e profissional! Uma profissional empática e humana! O que pra mim faz toda diferença. Milena da Silva25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. A Patrícia foi a melhor psicóloga com quem eu consultei nos últimos anos, super simpática, atenciosa, sempre dá o máximo pra tentar achar uma solução, e muito acolhedora na hora te de ouvir. Recomendo muito ♡ Priscila Alencar25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. A psicóloga Patrícia foi a melhor experiência que tive, tenho e não sei mais viver sem! Foi conexão desde o primeiro dia. Me ajudou no pior momento e está comigo até hoje, não abandono mais!! Somente elogios!!! Maravilhosa Gustavo Santos25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Eu amo fazer terapia com a Patricia, ela é muito atenciosa, divertida e sempre me faz perceber o quanto eu melhorei, mesmo que seja de degrau em degrau. Minha autocrítica era muito negativa. Hoje me vejo como eu realmente sou, com meus pontos fortes que eu nunca reconhecia e meus pontos negativos que tenho que melhorar porém sem ficar preso aos meus pensamentos sobre meus defeitos. Tenho conseguido lidar mil vezes melhor com tudo isso. O trabalho da Patricia é genial, ela sempre traz sugestões, exercícios e pontos de vistas diferentes sobre as minhas necessidades. Ela é uma excelente profissional, amo ela! ❤ Damaris Vargas25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Patrícia é um excelente profissional na área psicológica, onde nos auxilia a entender as nossas frustração, medo e insegurança e lidar com elas. Mariana Kulmann25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. Ótima profissional, super acolhedora! Indicaria de olhos fechados. vsaints25/08/2023Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google. faço terapia com a Patricia a 2 anos, e ela foi um anjo na minha vida. graças a ela, eu hoje consigo fazer coisas que pensei que nunca conseguiria, superei muitas épocas ruins. eu não sei como agradecer 💗Avaliação totalizada Google 5.0 de 5, com base em 44 avaliaçõesCertificado: TrustindexO selo verificado do Trustindex é o Símbolo Universal de Confiança. Apenas as melhores empresas podem obter o selo verificado que tem uma pontuação de avaliação acima de 4.5, com base nas avaliações dos clientes nos últimos 12 meses. Leia mais