Recupere o Controle da Sua Vida e Bem-Estar Emocional com a Terapia Online

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode transformar sua vida.

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Está Enfrentando Esses Desafios no Dia a Dia?

Descubra Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Transformar Sua Vida Hoje

Domine a Ansiedade

Dificuldade de Encontrar Calma: Você se pega agitado constantemente, sem conseguir desacelerar?

Preocupações Ininterruptas: Seus pensamentos não param de girar, como se houvesse uma tempestade permanente em sua mente?

Sono Irregular: Noites em claro pensando nos "e se"? A ansiedade rouba suas horas de descanso.

Resgate e Fortalecimento dos Relacionamentos

Comunicação Dificultada e Desentendimentos: Frustrações crescem enquanto as tentativas de comunicação parecem não fluir?


Sentimentos de Desconfiança ou Ressentimento: Você está sempre se perguntando se o outro lado é realmente sincero?


Desejo de Proximidade, mas Medo de Vulnerabilidade: Quero me abrir, mas sinto que estou exposto a possíveis mágoas.

Encontre Sua Autoconfiança

Autocrítica Constante: O espelho parece mostrar somente as suas falhas, repetidamente criticando-se por não ser ‘suficiente’?


Comparações Desfavoráveis a Outras Pessoas: Olhar ao redor é como uma constante lembrança do quanto os outros parecem fazer melhor?


Receio de Tomar Iniciativas pela Insegurança: Muitas oportunidades perdidas por sentir que não está preparado(a) o suficiente?

Caminho para o Crescimento Pessoal

Estagnação e Medos de Mudar: Uma parte de você deseja crescer, mas o medo do desconhecido mantém seus passos vacilantes?


Insatisfação com Realizações Atuais: Sente que deveria estar mais avançado(a) na carreira ou na vida pessoal?


Conflito Entre Sonhos e Realidade: O que almeja muitas vezes parece fora de alcance, como se estivesse sonhando com impossibilidades?

Equilibrio no ambiente de trabalho

Sentimento de Sobrecarga Permanente: A pilha de tarefas parece nunca diminuir, deixando-o(a) mentalmente exausto(a)?


Desconexão e Falta de Motivação: Ir ao trabalho se tornou um esforço diário, parece que cada dia é um desafio à sua motivação?


Falta de Limites de Trabalho/Vida Pessoal: O trabalho invade seus momentos pessoais, deixando pouca energia para você mesmo(a)?

Desafios na Dinâmica Familiar

Conflitos Frequentes e Mal-entendidos: As discussões em casa aparecem do nada, frequentemente deixando todos exasperados?


Senti-se Ignorado ou Não Ouvido: Muitas vezes, você sente que suas opiniões ou sentimentos não têm espaço nas conversas familiares?


Dificuldade em Impor Limites Saudáveis: Ou está difícil de lidar com a falta de disciplina e estrutura que afeta a harmonia familiar?

Através da TCC, você aprenderá a identificar e mudar padrões de pensamento negativos, desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis, melhorar seus relacionamentos, aumentar sua autoconfiança, alcançar seus objetivos e encontrar equilíbrio na vida pessoal e profissional.

Tipos de Tratamento

Ansiedade

Ansiedade

Autoconhecimento

Autoconhecimento

Fobia Social

Fobia Social

Dificuldade no Relacionamento

Dificuldade no Relacionamento

Dificuldade na Tomada de Decisão

Dificuldade na Tomada de Decisão

Estresse

Estresse

Insatisfação Profissional

Insatisfação Profissional

Alteração de Humor

Alteração de Humor

Insegurança

Insegurança

Depressão

Depressão

Ciúmes

Ciúmes

Conflitos Amorosos

Conflitos Amorosos

Angustia

Angustia

Autoestima

Autoestima

Saúde Mental

Saúde Mental

Ataque de pânico

Ataque de pânico

Por Que Fazer Terapia?

Na terapia, você iniciará um caminho de autoconhecimento e crescimento. Aqui estão alguns dos aprendizados centrais que você poderá desenvolver:

Domínio da Mente

Descubra como controlar seus pensamentos e não ser controlado por eles. Aprender técnicas para se tornar o arquiteto de seu próprio destino emocional e mental.

Superação da Autossabotagem

Identifique e transcenda padrões de comportamento autodestrutivos que impedem seu progresso. Vamos explorar caminhos para você parar de procrastinar e começar a prosperar.

Controle Emocional

Desenvolva habilidades para gerenciar suas emoções de maneira eficaz, ampliando seu bem-estar e melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Cultivar uma Mentalidade de Sucesso

Trabalharemos na construção de uma mentalidade positiva e resiliente, vital para enfrentar adversidades e buscar realizações significativas.

Autocuidado e Bem-Estar

Priorizar o cuidado com a sua saúde mental e emocional. Entenda como o autocuidado é essencial para a abundância e a felicidade na vida.

Escolhas Conscientes

Aprecie o poder das escolhas conscientes e informadas que contribuem para seu bem-estar. Converta sofrimento em crescer e em bem-estar através de boas decisões.

Sobre Mim

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Anos de atuação

Olá,me chamo Patricia Silva

Sou Psicóloga formada pelo CESUCA e sou pós graduada Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela CBI of Miami. Atuo na área desde 2016, tendo experiencia não só como psicóloga clinica, mas também como psicóloga social e supervisora de estágio acadêmico. 

Apoio Profissional para o Tratamento
Conheça o meu Método de trabalho

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento da ansiedade e outros transtornos emocionais. A TCC se concentra em entender e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.

O nosso tratamento vai focar em:

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Depoimentos

Perguntas frequentes

As sessões podem ser agendadas de acordo com sua disponibilidade e necessidades individuais.
Geralmente, elas são realizadas semanalmente.
Juntos, podemos avaliar a melhor frequência para você alcançar seus objetivos de saúde mental e bem-estar.

Meus horários de atendimento são das 09h às 18h, de segunda a sexta.

As sessões têm a duração entre 50  minutos, que é um tempo suficiente para explorarmos suas preocupações e desafios emocionais.
Este tempo é cuidadosamente planejado para permitir que você compartilhe seus pensamentos e preocupações, e para que possamos encontrar soluções que atendam às suas necessidades.
Durante as sessões, nosso foco estará em você e no seu bem-estar emocional, e eu estarei disponível para ouvir e apoiar você em suas necessidades.

Para agendar uma consulta, basta preencher o formulário  nesta página que você será direcionado para uma conversa comigo pelo WhatsApp.
Vamos conversar sobre a sua disponibilidade e encontrar o melhor horário para a sua consulta, levando em consideração a minha disponibilidade também.
Assim, podemos garantir que a sessão aconteça em um momento conveniente para ambos.

Compreender a importância de deixar a forma de pagamento clara para você é fundamental para a relação de transparência e confiança que deve existir entre nós.

Aceito pagamento por pix ou por transferência bancária.

Entendo que muitas pessoas procuram atendimento por meio de planos de saúde, e pode ser frustrante não encontrar essa opção em meu consultório.

Como profissional da área, optei por não trabalhar com planos de saúde para garantir um atendimento personalizado e de alta qualidade aos meus pacientes, que é a minha prioridade máxima.

Estou aqui para ajudar  a encontrar a melhor solução de pagamento, de forma que você possa ter acesso ao suporte que precisa para cuidar de sua saúde mental e bem-estar.

Compreendo que situações inesperadas podem acontecer e, por isso, é importante que você me avise com antecedência de pelo menos 24 horas caso precise cancelar ou remarcar a sessão. 

Dessa forma, eu posso planejar meu tempo de forma adequada e oferecer o melhor atendimento possível para você.

Porém, se você faltar sem aviso prévio de no mínimo 24 horas ou sem um atestado médico, infelizmente terei que cobrar a sessão. 

Isso ocorre porque reservei um tempo em minha agenda especialmente para você, e a ausência sem aviso prévio pode prejudicar outras consultas que poderiam ter sido agendadas nesse horário.

Lembre-se de que estou sempre aqui para apoiar você em seu processo de saúde mental e bem-estar. 

Por isso, caso precise cancelar uma sessão, não hesite em me avisar com antecedência ou apresentar um atestado médico, para que possamos reagendar o mais breve possível e continuar nosso trabalho juntos.

A sua saúde mental é uma prioridade para mim e, se por algum motivo eu precisar cancelar ou remarcar uma sessão, vou me esforçar ao máximo para agendar um horário que não prejudique sua rotina.

Gostaria de enfatizar que, se porventura eu precisar remarcar ou cancelar uma sessão, você não será prejudicado financeiramente, ou seja, não perderá a sessão. Isso significa que vou reagendar a sessão em outro horário sem qualquer ônus adicional. 

Meu objetivo é garantir que estejamos sempre trabalhando  para promover o seu bem-estar emocional.

Não há um número definido de sessões de terapia que sejam necessárias, uma vez que o processo terapêutico é único para cada indivíduo e depende de suas necessidades e objetivos pessoais. 

Algumas pessoas podem ver melhorias significativas em apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento mais prolongado. 

A duração da terapia pode ser discutida comigo durante a avaliação inicial e pode ser reavaliada ao longo do processo.

É importante lembrar que a terapia é um investimento na saúde mental e bem-estar, e que os benefícios podem ser duradouros.