Recupere o Controle da Sua Vida e Bem-Estar Emocional com a Terapia Online

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode transformar sua vida.

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Está Enfrentando Esses Desafios no Dia a Dia?

Descubra Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Transformar Sua Vida Hoje

Domine a Ansiedade

  • Dificuldade de Encontrar Calma: Você se pega agitado constantemente, sem conseguir desacelerar?

  • Preocupações Ininterruptas: Seus pensamentos não param de girar, como se houvesse uma tempestade permanente em sua mente?

  • Sono Irregular: Noites em claro pensando nos "e se"? A ansiedade rouba suas horas de descanso.

Construa Relacionamentos Mais Fortes

  • Você se Sente Invisível? Suas palavras parecem não ter eco, deixando você se perguntando se alguém realmente escuta?

  • Preso em Ciclos de Discussões: São sempre as mesmas brigas, os mesmos desentendimentos e nenhuma resolução à vista?

  • O Medo da Rejeição Cala Você: A constante dúvida sobre ser aceito o impede de mostrar seu verdadeiro eu?

Encontre Sua Autoconfiança

  • Assombrado pelo Medo do Julgamento: Esse sentimento paralisante que aparece sempre que é hora de se expor ou aceitar suas falhas?

  • Comparações que Machucam: Sempre à sombra dos outros, sua segurança abana quando confrontado com seu próprio reflexo?

  • Oportunidade Suprimida pelo Medo: O receio de falhar te faz perder chances que poderiam mudar o jogo?

Melhore o Controle Emocional

  • Explosões que você Não Consegue Conter: A raiva vem como um vulcão, difícil de conter até em pequenas provocações?

  • Pequenos deslizeste abalam? Frustrações triviais que tomam toda a sua paz e equilíbrio?

  • Sentimentos que Te Sobrecarregam: Viver com sentimentos tão intensos que é difícil lidar com eles de maneira tranquila, desejando poder enfrentá-los e administrá-los sem ser dominado.

Aumente a sua Produtividade

  • Lutando com o Adiamento: Consciente do tempo perdido, mas incapaz de avançar em suas obrigações?

  • Nervosismo Intenso em Situações de Avaliação:  apresentações ou testes trazem nervosismo e descontrole total?

  • Estagnado no Caminho dos Sonhos: Enquanto o mundo avança, você se sente preso como uma estátua?

Estabilize Suas Finanças com Inteligência Emocional

  • Dinheiro que Escapa pelas Mãos: Em busca de conforto, acaba comprando impulsivamente, para logo após sentir arrependimento?

  • Decisões Financeiras Baseadas no Coração em vez da Razão: Muitas vezes as emoções jogam contra sua realidade financeira?

  • Sempre Desejando Mais, Mesmo em Abundância: Parece que nunca há o suficiente? Como se o vazio não tivesse fim, mesmo quando as necessidades são atendidas?
 

Sobre Mim

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Anos de atuação

Olá,me chamo Patricia Silva

Sou Psicóloga formada pelo CESUCA e sou pós graduada Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela CBI of Miami. Atuo na área desde 2016, tendo experiencia não só como psicóloga clinica, mas também como psicóloga social e supervisora de estágio acadêmico. 

Tipos de Tratamento

Ansiedade

Ansiedade

Autoconhecimento

Autoconhecimento

Fobia Social

Fobia Social

Dificuldade no Relacionamento

Dificuldade no Relacionamento

Dificuldade na Tomada de Decisão

Dificuldade na Tomada de Decisão

Estresse

Estresse

Insatisfação Profissional

Insatisfação Profissional

Alteração de Humor

Alteração de Humor

Insegurança

Insegurança

Depressão

Depressão

Ciúmes

Ciúmes

Conflitos Amorosos

Conflitos Amorosos

Angustia

Angustia

Autoestima

Autoestima

Saúde Mental

Saúde Mental

Ataque de pânico

Ataque de pânico

Apoio Profissional para o Tratamento
Conheça o meu Método de trabalho

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento da ansiedade e outros transtornos emocionais. A TCC se concentra em entender e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.

O nosso tratamento vai focar em:

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Pensamentos

Os pensamentos têm um papel crucial na forma como nos sentimos e agimos. Muitas vezes, a ansiedade é alimentada por pensamentos negativos e distorcidos, como "Eu nunca vou conseguir" ou "Algo ruim vai acontecer". Na TCC, você aprenderá a identificar esses pensamentos automáticos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar seu bem-estar emocional.

Emoções

As emoções são respostas naturais aos nossos pensamentos e experiências. No entanto, quando estamos ansiosos, nossas emoções podem se tornar intensas e difíceis de controlar. A TCC ensina técnicas para gerenciar e regular essas emoções, como a prática de mindfulness e exercícios de relaxamento. Ao aprender a lidar melhor com suas emoções, você se sentirá mais no controle e menos sobrecarregada pela ansiedade.

Comportamentos

Nossos comportamentos podem reforçar nossos sentimentos de ansiedade. Por exemplo, evitar situações que causam medo pode proporcionar alívio temporário, mas a longo prazo, isso mantém a ansiedade. Na TCC, você trabalhará para identificar e modificar esses comportamentos de evitação. Através de exposições graduais e outras técnicas comportamentais, você aprenderá a enfrentar suas ansiedades de maneira segura e eficaz, promovendo mudanças duradouras.

Depoimentos

Perguntas frequentes

As sessões podem ser agendadas de acordo com sua disponibilidade e necessidades individuais.
Geralmente, elas são realizadas semanalmente.
Juntos, podemos avaliar a melhor frequência para você alcançar seus objetivos de saúde mental e bem-estar.

Meus horários de atendimento são das 09h às 18h, de segunda a sexta.

As sessões têm a duração entre 50  minutos, que é um tempo suficiente para explorarmos suas preocupações e desafios emocionais.
Este tempo é cuidadosamente planejado para permitir que você compartilhe seus pensamentos e preocupações, e para que possamos encontrar soluções que atendam às suas necessidades.
Durante as sessões, nosso foco estará em você e no seu bem-estar emocional, e eu estarei disponível para ouvir e apoiar você em suas necessidades.

Para agendar uma consulta, basta preencher o formulário  nesta página que você será direcionado para uma conversa comigo pelo WhatsApp.
Vamos conversar sobre a sua disponibilidade e encontrar o melhor horário para a sua consulta, levando em consideração a minha disponibilidade também.
Assim, podemos garantir que a sessão aconteça em um momento conveniente para ambos.

Compreender a importância de deixar a forma de pagamento clara para você é fundamental para a relação de transparência e confiança que deve existir entre nós.

Aceito pagamento por pix ou por transferência bancária.

Entendo que muitas pessoas procuram atendimento por meio de planos de saúde, e pode ser frustrante não encontrar essa opção em meu consultório.

Como profissional da área, optei por não trabalhar com planos de saúde para garantir um atendimento personalizado e de alta qualidade aos meus pacientes, que é a minha prioridade máxima.

Estou aqui para ajudar  a encontrar a melhor solução de pagamento, de forma que você possa ter acesso ao suporte que precisa para cuidar de sua saúde mental e bem-estar.

Compreendo que situações inesperadas podem acontecer e, por isso, é importante que você me avise com antecedência de pelo menos 24 horas caso precise cancelar ou remarcar a sessão. 

Dessa forma, eu posso planejar meu tempo de forma adequada e oferecer o melhor atendimento possível para você.

Porém, se você faltar sem aviso prévio de no mínimo 24 horas ou sem um atestado médico, infelizmente terei que cobrar a sessão. 

Isso ocorre porque reservei um tempo em minha agenda especialmente para você, e a ausência sem aviso prévio pode prejudicar outras consultas que poderiam ter sido agendadas nesse horário.

Lembre-se de que estou sempre aqui para apoiar você em seu processo de saúde mental e bem-estar. 

Por isso, caso precise cancelar uma sessão, não hesite em me avisar com antecedência ou apresentar um atestado médico, para que possamos reagendar o mais breve possível e continuar nosso trabalho juntos.

A sua saúde mental é uma prioridade para mim e, se por algum motivo eu precisar cancelar ou remarcar uma sessão, vou me esforçar ao máximo para agendar um horário que não prejudique sua rotina.

Gostaria de enfatizar que, se porventura eu precisar remarcar ou cancelar uma sessão, você não será prejudicado financeiramente, ou seja, não perderá a sessão. Isso significa que vou reagendar a sessão em outro horário sem qualquer ônus adicional. 

Meu objetivo é garantir que estejamos sempre trabalhando  para promover o seu bem-estar emocional.

Não há um número definido de sessões de terapia que sejam necessárias, uma vez que o processo terapêutico é único para cada indivíduo e depende de suas necessidades e objetivos pessoais. 

Algumas pessoas podem ver melhorias significativas em apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento mais prolongado. 

A duração da terapia pode ser discutida comigo durante a avaliação inicial e pode ser reavaliada ao longo do processo.

É importante lembrar que a terapia é um investimento na saúde mental e bem-estar, e que os benefícios podem ser duradouros.